<h1>Alimentos Recomendados Para Eliminar Las Várices</h1>

Existen  alimentos que los expertos recomiendan como positivos para aquellas personas que tienen varices.  

Fibra 

La  fibra retiene agua y ayuda a la digestión,  son fuentes de fibra, las frutas frescas,  las ciruelas, uvas, frutos secos,  legumbre, verduras, hortalizas, cereales integrales y salvado. 

Beber agua purifica la sangre

Agua 

Es necesaria para aumentar la fluidez de la sangre, eliminar desechos y prevenir las varices,  beber por lo menos dos litros de agua,   una parte  del agua se puede sustituir por zumos, caldos o infusiones.

Antioxidantes

Los antioxidanes ayuda a prevenir la formación
de varices

  tienen un efecto protector frente a los radicales libres, que son   responsables del envejecimiento y la degradación de las paredes de arterias y venas. Su acción antinflamatoria y vasoconstrictora contribuye a mantener los vasos sanguíneos en buen estado y prevenir la formación de varices. Contienen antioxidantes alimentos como:

•  Los vegetales en general,  como aguacates, moras, fresas, frambuesas, arándanos, coles, zanahorias,  uvas, cebollas, ajo, espinacas, tomates. 

• Grasas Poli insaturadas 

• Disminuyen los niveles de colesterol y los triglicéridos en sangre, hacen mas fluida la sangre, disminuyen su viscosidad y actúan como anticoagulantes, lo que reduce el riesgo de que se formen   coágulos. Contienen grasas poliinsaturadas ; aceite de oliva, de girasol, de maiz, margarinas vegetales, frutos secos como nueces, almendras, pescados  los llamados azules, aceite de higa de bacalao.  

•  Potasio

• Elimina el exceo de liquidos,  disminuye el voumen de la sangre  y evita la formación de edemas,  contienen potasio :  las hortalizas y verduras,  las frutas frescas,  como el platano. 

•  En realidad una alimentación variada  y saludable,   es lo mejor para eliminar las varices,  beber mucho liquido ayuda a purificar la sangre y ayuda a  combatir las varices,  hacer ejercicios regularmente, caminar para eliminar las varices,  masajes  en las piernas siempre de abajo para arriba también  son un método natural para eliminar las varices.