Existen alimentos que los expertos recomiendan como positivos para aquellas personas que tienen varices.
Fibra
La fibra retiene agua y ayuda a la digestión, son fuentes de fibra, las frutas frescas, las ciruelas, uvas, frutos secos, legumbre, verduras, hortalizas, cereales integrales y salvado.
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| Beber agua purifica la sangre |
Agua
Es necesaria para aumentar la fluidez de la sangre, eliminar desechos y prevenir las varices, beber por lo menos dos litros de agua, una parte del agua se puede sustituir por zumos, caldos o infusiones.
Antioxidantes
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| Los antioxidanes ayuda a prevenir la formación de varices |
tienen un efecto protector frente a los radicales libres, que son responsables del envejecimiento y la degradación de las paredes de arterias y venas. Su acción antinflamatoria y vasoconstrictora contribuye a mantener los vasos sanguíneos en buen estado y prevenir la formación de varices. Contienen antioxidantes alimentos como:
- Los vegetales en general, como aguacates, moras, fresas, frambuesas, arándanos, coles, zanahorias, uvas, cebollas, ajo, espinacas, tomates.
- Grasas Poli insaturadas
- Disminuyen los niveles de colesterol y los triglicéridos en sangre, hacen mas fluida la sangre, disminuyen su viscosidad y actúan como anticoagulantes, lo que reduce el riesgo de que se formen coágulos. Contienen grasas poliinsaturadas ; aceite de oliva, de girasol, de maiz, margarinas vegetales, frutos secos como nueces, almendras, pescados los llamados azules, aceite de higa de bacalao.
- Potasio
- Elimina el exceo de liquidos, disminuye el voumen de la sangre y evita la formación de edemas, contienen potasio : las hortalizas y verduras, las frutas frescas, como el platano.
